[vc_row][vc_column][vc_single_image image= »99″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]En pleine crise, quand la douleur devient trop forte, tout devient sombre, lourd, épuisant. On a l’impression de tomber dans un gouffre où la douleur prend toute la place. Il est alors très difficile voir impossible de continuer à avancer. Même les activités les plus simples du quotidien peuvent devenir une épreuve insurmontable.

Nous n’avons malheureusement pas de solution miracle. Mais nous voulons tout d’abord laisser ici la place à tous ceux qui voudraient exprimer librement leur souffrance. De plus, nous souhaitons vous apporter notre soutien du mieux que nous pouvons. Pour cela, nous vous proposons des lettres libres écrites à nous mêmes ou à ceux qui vivent la même douleur que nous. L’objectif est de partager nos manières de vivre puis de ressortir de ce gouffre. Les différentes suggestions proposées sont enfin rassemblées dans le dossier « trousse de secours ».

 

 

Sommaire

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/3″][vc_single_image image= »116″ alignment= »center »][vc_btn title= »Témoignages : exprimons ici notre souffrance » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » smooth_scroll= »true » link= »url:%23!%2Fsouffrance||| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_single_image image= »89″ alignment= »center »][vc_btn title= »Lettres de soutien » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » link= »url:%23lettres||| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_single_image image= »95″ alignment= »center »][vc_btn title= »Trousse de secours » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » link= »url:%23trousse||| »][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »souffrance » css= ».vc_custom_1591758428130{padding-top: 40px !important;} »][vc_column][vc_single_image image= »116″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]

Témoignages de ce que nous ressentons en pleine crise

Voici l’endroit où vous pouvez venir exprimer votre souffrance, sans culpabilité, ni honte, ni peur des critiques… ça peut faire du bien de pouvoir parler de cette douleur que l’on cache souvent même à ses proches. Et on peut se sentir moins seul en lisant le témoignage des autres.. et peut-être s’apaiser un peu.

Oui, ça fait vraiment mal. Votre souffrance est légitime et ça peut être extrêmement difficile à supporter, si lourd, si épuisant. On a le droit d’avoir des jour « sans », d’avoir besoin de s’isoler pour affronter cette crise – ou simplement lâcher et accepter, impuissant.

Pour ne pas surcharger cette page, nous reprenons ici des extraits de vos témoignages, avec des liens vers leur intégralité dans le dossier correspondant. Nous espérons que chacun pourra se retrouver dans cette épreuve que nous traversons tous.

 

Pour témoigner

Pour envoyer votre témoignage, voici notre formulaire de contact .[/vc_column_text][ultimate_exp_section title= »Exprimer sa souffrance » icon= »icomoon-the7-font-the7-link-03″ new_icon= »icomoon-the7-font-the7-cross-02″][vc_column_text]Vous pouvez nous parler des caractéristiques de votre douleur ainsi de ce qui l’a déclenchée, si vous en avez une idée. Vous pouvez aussi décrire tout ce qu’elle provoque en vous.

  • Ressentez vous de l’anxiété, de la peur ? On se demande à quel point cela va faire mal et combien de temps ? et quels en seront les conséquences ?
  • Cette douleur provoque t’elle de la colère, un sentiment d’injustice : pourquoi ça m’arrive à moi ?
  • Est elle accompagnée de tristesse pour tout ce que la douleur vient gâcher ? Y a t’il aussi de la culpabilité de ne pas pouvoir assumer ses responsabilités ou d’avoir fait quelque chose qui aurait déclenché cette crise ?
  • Enfin ressentez vous de la honte de l’image que vous donnez de vous même en pleine crise ? Cette souffrance a t’elle un impact négatif sur votre estime de vous?

[/vc_column_text][/ultimate_exp_section][vc_column_text]

De l’espoir dans la crise

Parfois à la douleur viennent s’ajouter des émotions pénibles qui nous submergent : crispation, rage, panique, « catastrophisme », désespoir… Elles peuvent rendre notre souffrance encore plus insupportable.

Nous aimerions que la suite de ce dossier vous aide à vous apaiser et à reprendre un peu espoir : la douleur devrait finir par diminuer… et laisser de nouveau un peu de place à la vie et à ses couleurs…[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »lettres » css= ».vc_custom_1591758468237{padding-top: 40px !important;} »][vc_column][vc_single_image image= »89″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]

Lettres de soutien

Nous aimerions pouvoir en publier beaucoup ici, pour que chacun puisse en trouver une qui le touche et l’aide à traverser cette épreuve.

Ce peut être une lettre que l’on s’est écrite à soi-même un jour où l’on se sentait bien, ou encore avec l’envie d’aider ceux qui souffrent comme nous. L’idée peut juste être d’essayer d’apporter un peu d’apaisement et de compassion. On peut enfin se rappeler que la douleur finira par diminuer un peu et qu’il faudra savourer ce moment où tout devient plus léger.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »trousse » css= ».vc_custom_1591758496381{padding-top: 40px !important;} »][vc_column][vc_single_image image= »95″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]

Trousse de premiers secours « En pleine crise »

« Putain, ça fait vraiment trop mal là tout de suite ! Qu’est ce que je fais ??? »

Nous ne vous donnerons pas de longs conseils ici. Pour des idées plus générales, vous pouvez aussi aller lire la rubrique outils. Voici des actions courtes que nous utilisons quand notre douleur devient trop forte, pesante. Nous espérons que certaines pourront vous être utiles et rendront votre crise plus supportable.

  • pratiquer une séance de méditation spécifique pour la douleur : https://youtu.be/GQSVqNf8dC0
  • porter son attention ailleurs (musique, humour, voyages… aussi  Couleurs et Douceurs) => diversion
  • prendre une douche, un bain chaud
  • aller marcher dans la nature si votre état le permet
  • PNL, TCC : parler à sa douleur
  • écrire tout ce qui nous vient sans réfléchir

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