[vc_row][vc_column][vc_single_image image= »89″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]Notre douleur chronique a un impact sur notre vie, nos activités, notre moral, et donc notre entourage. C’est un handicap, qui au mieux nous ralentit, au pire nous bloque complètement. Même si nous essayons de prendre sur nous au maximum, de ne pas trop nous plaindre, d’avancer quand même, cette douleur a des effets en nous et sur les autres.
Si on ne peut pas en parler autour de nous, faire comme si on ne souffrait pas, ça peut finir par nous épuiser totalement et nous ronger de l’intérieur. Les symptômes risquent d’augmenter jusqu’à ce que ce soit juste impossible de continuer. Et là, en pleine crise, impossible de le cacher à notre entourage.
Nous avons besoin de pouvoir en parler, d’être écouté, soutenu. C’est évident que ça peut nous aider d’avoir autour de nous des personnes compréhensives, fiables, sur lesquelles on peut compter. Mais de l’autre côté, nous savons aussi que vivre avec quelqu’un qui serait toujours dans la plainte est pénible, voir toxique.
Alors comment faire ? Comment et à qui en parler ? Chaque témoignage que vous viendrez partager ici sera extrêmement précieux, car ces questions sont très difficiles – et très importantes au quotidien.
SOMMAIRE
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »208″ alignment= »center »][vc_btn title= »Comment parler de notre douleur à notre entourage ? » color= »chino » size= »lg » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » smooth_scroll= »true » link= »url:%23!%2Fparler||| »][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »1385″ alignment= »center » onclick= »custom_link » link= »https://www.couleurschroniques.fr/douleur-chronique/entourage/#!/retour »][vc_btn title= »Comment le vivent-ils au quotidien ? Comment peuvent-ils nous soutenir ? » color= »default » size= »lg » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » smooth_scroll= »true » link= »url:%23!%2Fretour||| »][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »510″ alignment= »center »][vc_btn title= »Le couple et la douleur chronique » color= »purple » size= »lg » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » smooth_scroll= »true » link= »url:%23!%2Fcouple||| »][/vc_column][vc_column width= »1/4″][vc_single_image image= »1375″ alignment= »center »][vc_btn title= »Pouvoir en parler à une personne de confiance » color= »sky » size= »lg » align= »center » i_icon_fontawesome= »fa fa-arrow-right » button_block= »true » add_icon= »true » smooth_scroll= »true » link= »url:%23!%2Fconfiance||| »][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1591212727585{padding-top: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;} »][vc_column][vc_separator color= »black » style= »double »][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »parler » css= ».vc_custom_1591212015381{padding-bottom: 40px !important;} »][vc_column][vc_single_image image= »208″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]
Comment parler de notre douleur à notre entourage ?
On ne s’y prendra probablement pas de la même façon selon que l’on soit avec notre conjoint, nos enfants, nos parents, des amis, des collègues. La personne en face peut être plus ou moins réceptive et compréhensive. De plus on n’a pas forcément envie de montrer sa vulnérabilité à des personnes en qui l’on n’a pas confiance.
Le regards des autres
Il peut y avoir une vraie peur que cela se retourne contre nous, en reproches qui nous culpabilisent ou en indifférence qui nous attriste. Il y a aussi l’incompréhension avec des conseils qui ne nous aident pas du tout. Par exemple lorsqu’une personne nous dit qu’elle aussi ça lui arrive d’avoir mal quelque part et qu’elle n’en fait pas tout un plat… Quel est le pire truc qu’on vous ait dit ?
Cette peur du jugement est réelle chez beaucoup de personnes souffrant de douleurs chroniques. Notamment la peur d’être vu comme une personne « en dessous », fragile, faible et d’être mal jugé. Ne sous estimons pas l’impact des critiques et des paroles blessantes sur nous, notre ressenti de la douleur et notre vie sociale.
Le regard sur soi
Un des grands dangers de la douleur chronique est de perdre notre estime de nous même. Avoir honte, se sentir coupable. Croire que cette douleur chronique est une marque de faiblesse, de fragilité.
Il est alors important de changer notre propre regard sur nous même et notre douleur chronique pour regagner cette estime de nous. Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons parler sereinement de cette douleur. L’assumer complètement sans honte ni peur de ce que les autres vont penser.
Communiquer sur la douleur
L’idée de base est de donner aux personnes de notre entourage des infos adaptées sur notre état, qui pourraient leur être utiles pour comprendre ce qu’il se passe, sans apparaître comme la victime toujours dans la plainte.
Comment leur expliquer, les informer « objectivement » ? Que peut-on dire pour les rassurer, qu’ils n’en souffrent pas trop à leur tour et éviter les reproches ? Comment peuvent ils nous soutenir?
Une vidéo intéressante pour ouvrir le débat
On voudrait tellement paraître inspirants et non pitoyables…[/vc_column_text][vc_separator color= »black » style= »double »][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »retour »][vc_column][vc_single_image image= »1385″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]
Comment notre entourage le vit-il au quotidien ?
Leur témoignage aussi est très précieux, vous pouvez nous le transmettre. Cet échange pourrait être l’occasion d’évoquer un sujet assez sensible, mais qui peut résulter en une meilleure compréhension d’un côté comme de l’autre ?
Quel impact notre douleur chronique a t’elle réellement sur eux ? Se sentent ils impuissants ou au contraire utiles ? Leur avons-nous seulement dit de quoi nous avons le plus besoin ? Et eux, de quoi ont-ils besoin ? Veulent-ils qu’on les informe de manière plus précise sur ce que nous ressentons, en temps réel, ou est-ce trop difficile pour eux et ils préfèrent juste les grandes lignes ? Qu’est ce qui est le plus pénible pour eux ? Comment pouvons nous amortir les choses ?
La douleur chronique peut briser des couples, nous éloigner de nos amis. Alors espèrons que ce genre de dialogue peut aider à limiter les dégâts.
Il faut bien l’admettre, la douleur chronique fait souvent le tri dans nos amis. Mais ceux qui restent ne sont-ils pas le plus souvent ceux qui arrivent à nous comprendre et sur qui on peut compter ?
[/vc_column_text][vc_separator color= »black » style= »double »][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1603418692482{padding-top: 60px !important;} » el_id= »soutien »][vc_column]
Ce Wiki sur « Comment comprendre une personne qui souffre de douleurs chroniques » peut donner des pistes intéressantes.
Voici 20 choses à dire à une personne qui souffre (anxiété ou douleur chronique)
Elles sont adaptées du post Instagram « 20 best things to say to someone with anxiety » de The Depression Project repris par Chronically Cheerful. C’est au départ pour l’anxiété mais ça convient aussi bien pour la douleur chronique. A faire lire à vos proches ? Et si personne ne peut vous le dire aujourd’hui… Nous vous l’envoyons avec toute notre empathie, tous ceux qui souffrent de douleurs chroniques méritent d’entendre ça 
. Vous pouvez aussi vous le répéter pour vous même.[/vc_column_text][ultimate_exp_section title= »20 choses à dire à une personne qui souffre » background_color= »rgba(56,204,226,0.3) » title_active_bg= »rgba(63,211,206,0.26) » cnt_bg_color= »rgba(93,211,207,0.17) » icon= »icomoon-the7-font-the7-arrow-29″ new_icon= »dt-icon-the7-misc-017″ icon_align= »left »][vc_column_text]
[/vc_column_text][/ultimate_exp_section][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »couple »][vc_column][vc_single_image image= »510″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]
Le couple et la douleur chronique
Quels impacts la douleur chronique a sur le couple ? Quelle place prend elle ? Comment en parler ?
Un sujet délicat et pourtant essentiel… à développer dans des articles probablement très personnels.
[/vc_column_text][vc_separator color= »black » style= »double »][/vc_column][/vc_row][vc_row el_id= »confiance »][vc_column][vc_single_image image= »1375″ img_size= »medium » alignment= »center »][vc_column_text]
Pouvoir en parler à une personne de confiance
Nos proches ne sont pas toujours les mieux placés pour nous écouter, car eux aussi ils souffrent de cette situation. Si nous pouvons trouver quelqu’un de moins impliqué qui soit prêt à nous écouter et nous soutenir, quelqu’un en qui nous aurions confiance, c’est un formidable atout pour aller mieux. Avez vous trouvé une ou des personnes comme cela ? Ce peut-être un(e) ami(e) qui souffre aussi de douleur chronique ou un thérapeute (psychologue, sophrologue, coach…)
Un thérapeute hors de son entourage
Parler de notre douleur et de tout ce qu’elle implique, avoir un avis extérieur neutre sur la situation peut complètement changer la donne. Certaines rencontres / discussions peuvent vraiment aider, jusqu’à diminuer les symptômes. Se sentir compris et pris au sérieux est déjà énorme.
Un thérapeute peut aussi pointer du doigt certains dysfonctionnements et nous aider à mettre en place de meilleures stratégies. Ces remises en question peuvent être inconfortables voir très perturbantes, mais ça peut en valoir la peine ! (liens vers témoignages…: comprendre que ma vie n’est pas foutue grâce à ma psy…)
Un exemple est de pouvoir parler de sa culpabilité : celle de ne pas se sentir à la hauteur à cause de la douleur, notamment quand on a la responsabilité d’enfants. On voudrait que notre douleur n’aie pas d’impact négatif sur eux, qu’ils soient fiers de nous et non inquiets… Ou comment faire quand la douleur s’insinue dans le couple jusqu’à prendre une place trop importante? Idem si on a un travail trop exigeant et que l’on n’arrive plus à suivre…
Enfin si ce thérapeute est formé à l’une des techniques décrites dans Outils, comme la méditation, la TCC, la PNL ou l’approche « mind/body », … , c’est là que ce peut-être le plus bénéfique (voir témoignages de personnes ayant beaucoup réduit leurs douleurs…).
Groupe de discussions
On peut aussi trouver du soutien et de l’entraide avec des personnes rencontrées dans des associations ou sur les réseaux sociaux. Il existe de nombreux groupes de soutien et de partages spécifiques autour de la douleur chronique (liens !). Mais parfois la lecture ou l’écoute de trop de plaintes, de trop de désespoir et de souffrance peut se révéler toxique pour nous. Notamment si on est très sensible et que l’on a de l’empathie pour chacun. Il est important que le groupe soit positif et ne nous enferme pas dans un rôle de victime. Trouver de l’écoute, du soutien, mais aussi des encouragements, de l’espoir, de l’inspiration.
Ce site a bien sûr aussi la vocation de partager, d’échanger, de se sentir moins seul, et de donner de l’espoir. Qui sait, créer un nouveau réseau, positif et bienveillant ?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
