La Marche Apaisante

La marche est un des outils qui m’a le plus aidée à mieux vivre avec ma céphalée. Toutes ces marches quotidiennes de 20 minutes à une heure, seule, au calme et au milieu de la nature m’ont peu à peu apaisée. Elle m’ont en effet permis de prendre du recul et m’ont fait tellement de…

Sortir ses poubelles mentales

Nous continuons à parler de l’importance d’écouter et ressentir nos émotions, que ce soit par l’écriture ou à voix haute. Ce n’est pas seulement un outil pour diminuer nos symptômes mais beaucoup plus généralement pour nous sentir mieux et être plus heureux. Nicole Sachs n’est évidemment pas la seule à nous encourager à aller dans…