Le Programme « Pain Recovery » Partie 3

[vc_row][vc_column][vc_column_text]La traduction française de la partie 3/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon nous y explique comment évaluer si les voies neuronales ont une part dans nos douleurs, plutôt qu’une cause purement structurelle. Les pistes sont entre autres : la multiplicité des symptômes, leur irrégularité et inconsistance, une nature anxieuse, des faits stressants au moment…

Le Programme « Pain Recovery » Partie 2

La traduction française de la partie 2/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon  y explique plus en détails la nature de la douleur, un signal de danger. Mais notre cerveau peut maladroitement confondre danger réel et stress psychologique… La version originale, avec des dessins, est en libre accès sur le site TMSWiki à cette adresse.…

Alan Gordon

Alan Gordon est un psychothérapeute américain, fondateur et directeur du « Pain Psychology Center » (Centre de Psychologie de la Douleur) de Los Angeles. C’est une personnalité reconnue de l’approche MindBody américaine. Il a lui même souffert pendant des années de douleurs chroniques, notamment mal de dos et céphalées – et s’en est guéri.  La Pain Reprocessing…

Ecrire une lettre pour s’apaiser

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ecrire une lettre à ne jamais envoyer, imaginer la réponse que l’on aurait besoin de recevoir, écrire à sa douleur chronique… Nous vous présentons dans cet article d’autres exercices d’écriture, un peu différents du JournalSpeak ou de sortir ses poubelles mentales. Ils peuvent être extrêmement utiles pour prendre conscience plus en profondeur de certains…

Le JournalSpeak de Nicole Sachs – 3

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nous allons enfin comprendre en quoi consiste exactement le « journaling » selon la méthode de Nicole Sachs. Elle nous propose en effet une écriture particulière, sans filtre ni jugement : le JournalSpeak. Cet article présente la traduction complète de la quatrième et dernière vidéo de présentation de la série « Healing Yourself ». La photo est de Raphaël…

Le JournalSpeak de Nicole Sachs – 1

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cet article vous invite à découvrir Nicole Sachs, une psychothérapeute américaine spécialisée dans le traitement de la douleur chronique. L’objectif ici est principalement de vous offrir un premier aperçu des approches Mind/Body. C’est de plus l’occasion pour moi de vous expliquer ma démarche pour étudier ces différents outils et concepts. Un autre article suivra pour…