The Way Out

The Way Out, c’est le livre d’Alan Gordon qui a été publié le 24 Août 2021.  Toutes les infos se trouvent sur le site du Pain Psychology Center de Los Angeles que dirige Alan Gordon. Voici l’adresse à consulter en anglais, avec tous les liens pour commander le livre. Pain Psychology Center: The Way Out…

Le Programme « Pain Recovery » Partie 7

Alan Gordon ajoute la pression et la critique comme carburants majeurs de la douleur. Avec la peur dont nous avons parlé dans les étapes précédentes, voilà donc la triade de la douleur ! Ce n’est pas un hasard si on retrouve beaucoup de perfectionnistes (ou « goodistes ») parmi les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Des…

Le Programme « Pain Recovery » Partie 5

Dans cette cinquième étape, Alan Gordon approfondit l’idée de ne plus avoir peur de la douleur. Il nous propose un premier exercice : juste observer nos fonctionnements de peurs. Il s’agit de prendre conscience de nos habitudes apprises, ancrées depuis longtemps dans notre cerveau. La version originale de cette partie 5/21 est en libre accès…