Je ne laisse rien ni personne avoir le droit de vie ou de mort sur ma paix intérieure et ma joie de vivre
Energie calme, confiance pour avancer
C’est la partie la plus importante, celle qui va faire vraiment la différence. Mettre en pratique tout ce qu’on a vu avant dans Infos et Empowerment. Vivre pour de bon, oser, avancer en douceur, tester, mettre à sa sauce… Et rencontrer inévitablement des épreuves, des déceptions, des imprévus. Mais c’est aussi là que l’on trouve la joie, la réussite, les victoires, le bien -être… Une vie riche, belle, pleine de couleurs !
Cette mise en pratique se fait en se centrant sur l’approche Bio (Corps) – Psycho (mental, émotions) -Social (entourage, environnement). Mais avec un ingrédient essentiel, à cultiver précieusement : la joie de vivre. L’étape 20 du programme d’Alan Gordon rappelle à quel point la pression et le désespoir peuvent ruiner tous nos efforts, alors que la joie est un des meilleurs carburants de notre réussite…
Bio
Les facteurs physiques ont une influence énorme sur notre bien-être, notre énergie, notre moral, notre capacité à surmonter les épreuves. Parfois on a déjà besoin de réapprendre à respecter, aimer, écouter notre corps. A faire la paix avec lui, comprendre qu’il ne nous veut pas de mal et cherche juste à nous protéger – très maladroitement dans le cas des symptômes chroniques.
Nous avons la responsabilité de veiller à la satisfaction de nos besoins physiques primaires essentiels : dormir suffisamment, se reposer quand nécessaire, avoir une alimentation équilibrée, faire de l’exercice. Le simple fait de les satisfaire peut avoir un impact fort.
Enfin il y a un travail que j’ai trouvé difficile mais très efficace : refaire progressivement confiance à notre corps tout en le rassurant et en lui évitant les tensions inutiles. Je précise ici que tout notre système nerveux autonome fait partie intégrante de notre corps…
Psycho
Joie de vivre
Social