La Pain Reprocessing Therapy
Le Pain Psychology Center de Los Angeles
« ALAN GORDON, DIRECTEUR EXÉCUTIF
Alan Gordon est psychothérapeute à Los Angeles, en Californie, spécialisé dans le traitement de la douleur chronique et autres symptômes physiques. Il a développé la Thérapie de Reconditionnement de la Douleur (Pain Reprocessing Therapy = PRT), un protocole de pointe pour le traitement de la douleur chronique. Il vient de terminer une vaste étude de neuroimagerie sur l’efficacité de la PRT en collaboration avec l’Université du Colorado à Boulder.
Alan a participé à l’émission « The Doctors » de CBS, où il a mené la première étude de cas en IRM fonctionnelle d’un patient voyant sa douleur chronique disparaître. Il est professeur assistant adjoint à l’USC (Université de Californie Sud) et a fait des présentations sur le thème du traitement de la douleur lors de conférences et de formations dans tout le pays.«
Podcast et groupe Facebook
Les Podcasts « Tell Me About Your Pain »
(= Parlez moi de votre Douleur), par Alan Gordon et Alon Ziv
Accès via Google Ou via le site internet de l’application Curable, avec des extraits écrits pour ceux qui préfèrent lire.
Groupe Facebook
Voici l’adresse du groupe Facebook associé aux Podcasts mais pas seulement. C’est la « communauté de Parlez moi de votre Douleur ».
Alan Gordon anime réellement ce groupe Facebook, répondant régulièrement aux questions. Tous les dimanches il y postait un article personnel souvent très enrichissant.
Le programme Pain Recovery en 21 étapes
Alan Gordon a écrit ce programme en 2017 pour le forum TMS Wiki (TMS = The MindBody Syndrome). Il est accessible gratuitement sur internet, à cette adresse. Chaque jeudi pendant plusieurs mois, j’ai traduit une de ces étapes, avec quelques commentaires.
Voici la liste de toutes les étapes traduites avec leur thème:
Etape 1 : Introduction
Etape 2 : La nature de la douleur : un signal de danger
Etape 3 : Identifier la source : structurelle / neuroplastique
Etape 4 : Rompre le cycle Peur / Douleur
Etape 5 : Changer notre cerveau – observer nos peurs
Etape 6 : La matrice de la Peur
Etape 7 : Pression et Critique
Etape 8 : L’étincelle du changement – motivation et bienveillance envers soi même
Etape 9 : Somatic Tracking
Etape 10 : Somatic Tracking II : l’Anxiété contre-attaque
Etape 11 : Reconditionnement de la douleur et exposition graduelle
Etape 12 : L’Apaisement Cognitif – se réconforter et se rassurer soi même
Etape 13 : Surmonter l’Incertitude
Etape 14 : Cultiver l’Empowerment
Etape 15 : Empowerment suite : l’importance de l’expérience
Etape 16 : La répression des émotions : elles ne sont pas dangereuses !
Etape 17 : Aller à la rencontre de ce qui nous stresse – surmonter les menaces psychologiques
Etape 18 : Les réponses conditionnées – déclencheurs erronés
Etape 19 : L’explosion /le Bouquet d’Extinction
Etape 20 : Embrasser la Joie
Etape 21 : Tracez votre propre chemin
Et si vous préférez scroller les articles, les voilà tous :
Le Programme « Pain Recovery » Partie 1
Voici la traduction française de la partie 1/21 du Programme « Pain Recovery » = « Récupérer de la Douleur » élaboré en 2017 par Alan Gordon. Il s’agit d’une Introduction qui décrit le parcours personnel d’Alan Gordon et surtout le rôle central des voies neuronales dans la douleur chronique. La version originale est
Le Programme « Pain Recovery » Partie 2
La traduction française de la partie 2/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon y explique plus en détails la nature de la douleur, un signal de danger. Mais notre cerveau peut maladroitement confondre danger réel et stress psychologique… La version originale, avec des dessins, est en libre accès sur le
Le Programme « Pain Recovery » Partie 3
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La traduction française de la partie 3/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon nous y explique comment évaluer si les voies neuronales ont une part dans nos douleurs, plutôt qu’une cause purement structurelle. Les pistes sont entre autres : la multiplicité des symptômes, leur irrégularité et inconsistance, une nature anxieuse,
Le Programme « Pain Recovery » Partie 4
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Voici la traduction française de la partie 4/21 du Programme « Pain Recovery ». Alan Gordon nous y explique que la peur est le carburant de la douleur. La compréhension que la douleur n’est pas dangereuse et l’indifférence aux résultats peut rompre ce cycle Peur – Douleur. La version originale de cette
The Way Out
The Way Out, c’est le livre qu’Alan Gordon a publié fin Aout 2021. Je l’ai acheté, lu, beaucoup aimé et écrirai bientôt dessus. Il m’a aidé et est venu compléter et approfondir le programme en 21 étapes qui est accessible gratuitement sur internet.
C’est un livre pratique, plein d’explications claires de psychologie et de neurosciences. Il s’adresse aux personnes souffrant de douleurs chroniques, avec plein d’outils pour aller mieux…
Voici le lien vers le premier article que j’avais écrit dessus au moment où je l’avais commandé, avec la traduction de son résumé et des critiques (élogieuses). Aaron Beck, le fondateur de la Thérapie Comportementale et Cognitive, y écrit : « Enfin un traitement efficace contre la douleur chronique invalidante. » Pour moi c’est un signe que ce livre a une certaine valeur…
